Salad Gạo Đen

 Khẩu phần dành cho bốn người dùng      …

Là hỗn hợp Gạo Đen cùng một số loại rau củ, nước sốt, Salad Gạo Đen có vị tươi ngon, giòn, thanh mát và đậm đà. Không chỉ vậy, Salad Gạo Đen giúp làm đẹp da và đặc biệt phù hợp cho những chị em có nhu cầu giảm cân, giữ dáng đẹp, eo thon nhưng vẫn đủ năng lượng để làm việc, học tập.

 


Nguyên liệu sử dụng:

Gạo đen Trường Thọ 100 gr
Bắp cải tím 50 gr
Mè trắng 20 gr
Bắp Mỹ 50 gr
Ớt xanh Đà Lạt 50 gr
Ớt vàng Đà Lạt 50 gr
Ớt đỏ Đà Lạt 50 gr
Bơ trái 50
Hành tây 5 gr
Bông hẹ 5 gr
Hạt nêm 5 gr
Muối 5 gr
Dấm 0.1 lít
Đường 5 gr
Dầu oliu 0,05 lít

Hướng dẫn chế biến:

  1. Gạo đen đem nấu thành cơm với tỷ lệ 1 chén gạo – 2 chén nước, sau đó để nguội.
  2. Trộn đều hỗn hợp dầu oliu, dấm, đường, muối, hạt nêm.
  3. Hành tây thái mỏng, ngâm trước với nước đá pha 1 ít đường.
  4. Bơ trái, ớt xanh, ớt vàng, thái hạt lựu.
  5. Bắp chần sơ nước sôi, chín vừa tới.
  6. Ớt đỏ, bắp cải tím thái sợi mỏng.
  7. Mè rang chín vàng.
  8. Trộn đều các loại rau – củ – quả đã xắt, sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15-30 phút.
  9. Trộn đều hỗn hợp: dấm – đường – dầu oliu – muối – hạt nêm (vừa đủ theo khẩu vị) để tạo thành nước sốt.
  10. Trộn đều chén cơm Gạo Đen cùng hỗn hợp rau củ, nước sốt; rắc hạt mè đã rang lên trên và dùng ngay để cảm nhận trọn vẹn vị tươi ngon, giòn, thanh mát và đậm đà của salad. Có thể dùng bơ mayonnaise và tương ớt để làm đẹp thêm cho món ăn.

Các bước thực hiện

Shares
Share This